早起做早餐、吃早餐計畫，邁入第二周～
平日上班的話，應該多半午餐、晚餐都是外食吧，
不如就利用早上做份早餐，均衡一下營養，
順便還可多攝取一下外食比較容易缺乏的蔬果，
水果類只要提前一天先洗淨，早上再削皮切塊或直接吃就可以了唷！

01
彩椒野菇佐水波蛋 原來不用加醋，就可以做出水波蛋！
德式香腸花椰菜 經過我雕花後，變身為花俏紅蘿蔔片～
黃金奇異果、柳橙
無糖豆漿 最近我的新寵兒飲品，健康又好喝

02
半熟玉子蛋佐烤雙色薯塊 吃原態食物比較健康～
全麥土司抹奶油 全麥土司購入自法胖麵包廚房
黃金奇異果
無籽紅葡萄 新發現的好吃水果「無籽紅葡萄」，不僅沒有籽，還是嫩皮來著，這個讓原本吃葡萄一定要吐皮的我也可以不吐皮XD
無糖豆漿

03
太陽蛋佐烤馬鈴薯 
莎莎醬豆腐 莎莎醬經過一夜浸漬會更入味
迷你玉米筍蘆筍
全麥土司抹奶油 全麥土司購入自法胖麵包廚房
蔬菜湯 
美國無籽紅葡萄
台灣珍珠芭樂 這款芭樂品種是屬於軟質地的噢～

04
地瓜泥三明治 地瓜切塊後用電鍋蒸，就可輕鬆用叉子壓製成泥囉，最原始的甜味～
培根烤蛋盅 烤不夠久，蛋的熟度有些失敗（太生）
黃金奇異果
無糖豆漿

05
太陽蛋佐蘆筍炒蘑菇
烤香料小番茄
迷你奇異果、柳橙片 
小軟法麵包 購入自岩島成
鮮奶

06
太陽蛋佐野菜
小軟法麵包 購入自岩島成
迷你奇異果 購入自JasonMarket，結果不知是品質不好還怎樣，好軟喔....應該過熟了，又貴又難吃！
紐西蘭鮮奶

07
玉米培根蛋餅
美國無籽紅葡萄
台灣珍珠芭樂
紐西蘭有機黃金奇異果
台灣牛奶番茄
無糖豆漿
高鈣起司球